Opis
SKUPINA ZA SPROŠČANJE: SMEJKOTI 🙂
NOVO: najbolj priljubljena skupina se v šolskem letu 2020/21
na vašo željo seli v FB skupino, ki vam omogoča udeležbo od doma
Namen skupine je sproščanje in spodbujanje veselja do življenja. Skupina se bo sestajala v zaprti FB skupini 5 zaporednih sred z namenom, da si udeleženci povečajo svojo energijo, veselje do življenja in lažje zmorejo vsakodnevne napore.
V skupini se izvaja program, ki ti pomaga, da:
- odstraniš posledice stresa
- se bolj lahkotno soočiš z življenjskimi izzivi
- odpraviš blago anksioznost ali depresijo
- se umiriš ob motnjah pozornosti in hiperaktivnosti (AD/HD)
- spoznaš svoje strahove in blokade ter družinske vzorce
- spoznavaš različne tehnike sproščanja
- povečaš veselja do življenja
Po pravici povedano, je kar težko opisati, kaj lahko pričakuješ, če se vpišeš v skupino. Vsaka skupina je namreč tako zelo drugačna. Teme, o katerih se pogovarjamo, so odvisne od udeležencev in njihovih globin.
Po vsakem srečanju dobiš tudi vaje in napotke za domače sproščanje med tednom.
SREČANJA FB SKUPINE SMEJKOTI
Na prvih treh srečanjih bo izvedena zvočna kopel, na zadnjih dveh pa sproščujoča meditacija.
Naša srečanja bodo potekala tako, da si zagotoviš miren prostor, kjer boš lahko pol ure poslušal zvočni posnetek brez slušalk, da zvok zaobjame tvoje celotno telo. To je še posebej pomembno med zvočno kopeljo, ko ležiš in se tudi pokriješ z odejo, saj se telo precej ohladi. Med meditacijo pa čimbolj vzravnano sediš in jo lahko poslušaš tudi s slušalkami, če ti tako bolj ustreza.
Ko zaključiš s poslušanjem zvočnega posnetka, spiješ vodo ali čaj in kaj malega prigrizneš, da se močno prizemljiš. Potem pa se pridružiš našemu srečanju v facebook skupini v živo.
V živo bom interpretirala vse, kar se ti bo dogajalo med poslušanjem zvočnega posnetka. Odgovorila pa bom tudi na vprašanja, ki jih boste v skupini postavili med tednom, ter malo pokomentirala še splošna energijska dogajanja posameznega tedna.
Velikost skupine bo zagotovila kvalitetno delo, prav tako pa bo zagotovljena tudi zaupnost v skupini.
Skupina Smejkoti se bo srečevala 5 sred (3x zvočna kopel + 2x meditacija). Vzemi si čas vsako sredo od 19.00 do 20.45. Če se kakšnega srečanja ne moreš udeležiti, si lahko posnetek zavrtiš kasneje, čeprav priporočam udeležbo v času srečanja skupine na FB.
Datumi srečanj: srede, 28.10., 4.11., 11.11., 18.11. in 25.11.2020. Naslednja skupina bo šele maja 2021!
Cena programa: 150 EUR za 5 srečanj
Skupino Smejkoti za Avilou – Zvok sprememb vodim Alenka Pertot
Če si zainteresiran za vključitev v skupino, se mi prijavi na [email protected].
OPIS POSAMEZNIH SREČANJ:
1.srečanje: zvočna kopel SPROŠČANJE, inštrument hand pan in kimbala
Datum: 28.10.2020
Za uvod te bosta nežno pobožala hand pan in kimbala, potem pa stopnjevala svoj tempo, da se poskočno spoznaš z novimi prijatelji v skupini.
2.srečanje: zvočna kopel BUJENJE, inštrumenti boben djerba in ropotuljice
Datum: 4.11.2020
Zvoki bobna in ropotuljic ne bodo nikogar pustili ravnodušnega. Spodbudili bodo veselje do življenja in v tebi prebudili nova hrepenenja.
3.srečanje: zvočna kopel GLOBINA, inštrumenti kristalne sklede in kimbala
Datum: 11.11.2020 – portal novih začetkov!!!
Zvoki kristalnih skled te bodo začeli pripravljati na bolj poglobljeno meditiranje. Iz tebe bodo prečistiti blokade na najglobljih nivojih. Kimbala pa te bo vmes nežno božala in omilila prečiščevalni proces v tvojem telesu.
4.srečanje: meditacija IZRAŽANJE – METULJ, inštrument hand pan
Datum: 18.11.2020
Hand pan te bo nežno zazibal v meditativno stanje, metuljček pa ti bo pomagal pri meditacij, v kateri boš pogledal, kaj te ovira pri bolj lahkotnem izražanju. S svojimi krili ti bo pomagal, da boš tudi ti lažje izrazil svoje potenciale.
5.srečanje: meditacija IGRIVOST – DELFIN, inštrument oceanski boben
Datum: 25.11.2020
Na zadnjem srečanju skupine te bo delfinček ob zvokih oceanskega bobna popeljal v svet igrivosti in ti pokazal, kako lahko vse obveznosti opraviš igrivo in lahkotno.
CENA IN KONTAKT
Program Smejkoti v zaprti FB skupini ti nudi:
- 5 zvočnih posnetkov dostopnih z geslom (3 zvočne kopeli in 2 meditaciji)
- 5 interpretacij dogajanja med zvočnimi posnetki (v živo v FB skupini)
- 5 domačih nalog za sproščanje
- 1x tedensko v živo odgovore na vprašanja, ki se v skupini pojavijo med tednom
- 1x tedensko v živo razlago splošnih energij tekočega tedna
- zaupnost in podporo ostalih članov skupine
- BONUS: 5 dodatnih tednov dostopa do zvočnih posnetkov po koncu srečanj (poglabljanje izkušnje s ponovnim poslušanjem)
Cena programa: 150 EUR za 5 srečanj
Skupine Smejkoti vodim Alenka Pertot za Avilou – Zvok sprememb
Če si zainteresiran za vključitev v skupino, se mi prijavi na [email protected].
Želiš najprej izvedeti več o meni? Klikni tukaj => Vodenje skupine
